Für alle Personen, die sich für die Themen Gesundheitsförderung, Entspannungstraining, Achtsamkeit und Resilienztraining interessieren. Yoga, Tai-Chi und Qigong bauen Stress spürbar ab, sorgen für Entspannung und fördern die Gesundheit. Mit Yogonga® ist nun eine neue Form der Körperarbeit entstanden, die die besten und wirkungsvollsten Elemente der drei uralten asiatischen Bewegungsformen sinnvoll kombiniert. Yogonga® wirkt beruhigend, entspannend und vitalisierend zugleich. In der Ruhe liegt die Kraft. Die fließenden und harmonischen Bewegungen sind leicht zu erlernen, dabei äußerst effektiv. Denn ebenso wie Yoga, Tai-Chi und Qigong verbindet auch Yogonga® sanfte Körperarbeit mit Atemtechniken und Bewegungsmeditation. So lässt Yogonga® den Körper zur Ruhe kommen, wirkt spürbar gegen den Alltagsstress der heutigen Zeit, stärkt die Konzentration und kann unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist vorbeugen besser als heilen. Yogonga® unterstützt auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit und stärkt die Resilienz sowie die Fähigkeit, Probleme im Alltag und Beruf als Chance zu erkennen.

Die Inhalte:
- Einführung in die 24 Bewegungsformen das Tai-Chi Chuan (Chinesisches Schattenboxen) für eine körperliche und geistige Harmonie. Tai-Chi Chuan hat eine positive Wirkung auf den menschlichen Organismus und dient einer sanften Kräftigung der Rückenmuskulatur.
- Sanfte Yoga Übungen haben einen positiven Einfluss auf Körper, Seele und Geist. Yoga Asanas und sanfte Stretching-Übungen fördern die Gesundheit und können zahlreiche Beschwerden, die aus Bewegungsmangel entstehen, sogar lindern, sowie unsere emotionale Stabilität verbessern. Der Einstieg in die Yoga-Mediation führt in einen Raum der Stille, der Gelassenheit und des inneren Friedens.
- Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit. Sie lernen Probleme und Rückschläge als Chancen und Handlungsbedarfssignale zu erkennen.
- Grundlagen des Betriebliches Gesundheitsmanagements (BGM). Ein wertschätzendes und gesundes Arbeitsklima und ein Umfeld voller Vertrauen und Respekt trägt erheblich zu geringen Fehlzeiten bei. Nicht nur die Arbeitgeber/-innen sind für die Gesundheit der Mitarbeiter/-innen verantwortlich. In diesem Kurs lernen Sie mehr Verantwortung zu übernehmen. Konfliktmanagement am Arbeitsplatz - alternative Konfliktlösungen.

Bei akuten und chronischen Erkrankungen sollte die Teilnahme am Kurs nach ärztlicher Rücksprache erfolgen.

Mitzubringendes Material

Wir empfehlen mitzubringen: dicke Socken, bequeme und warme Kleidung, Getränk.

Termine

Donnerstag, 20.06.2024, 09:30 - 16:30 Uhr
Freitag, 21.06.2024, 09:30 - 16:30 Uhr
Montag, 24.06.2024, 09:30 - 16:30 Uhr
Dienstag, 25.06.2024, 09:30 - 16:30 Uhr
Mittwoch, 26.06.2024, 09:30 - 16:30 Uhr