Basic Movement Fitness meets Mobility

Dieses praxisorientierte Online-Seminar gibt eine Einführung in die faszinierende Welt von Basic Movement Fitness sowie Mobility Training. Beide Themen sollten die Basis eines jeden Trainings darstellen und sind weit mehr als nur ein Ausgleich zum einseitigen Alltag vieler Menschen.


Theorie Block 1:
Basic Movement Fitness - Einführung

- Was ist Gesundheit?
- SAID-Prinzip / use it or lose it!
- Bewegung als Katalysator der Gehirnentwicklung
- Warum Sie Bewegungen und nicht Muskeln trainieren sollten
- Was ist Basic Movement Fitness?
- Übertrag auf unseren Alltag



Praxis Block 1:
Basic Movement Fitness - Einführung

- Ausgewählte Basic Movements / Bewegungsmuster mit Regressions- & Progressionsstufen



Theorie Block 2:
Mobility Training - Einführung

- Was ist Mobility Training?
- Gründe für Mobility Training
- Mobility - Stability - Continuum
- Foam Rolling = Mobility Training?


Praxis Block 2:
Mobility Training - Einführung

- Ausgewählte Mobility Drills mit Regressions- & Progressionsstufen

Termine

  • 26.03.2023 – 26.03.2023, 10:00 - 16:30 Uhr

Über diese Veranstaltung

Dozent
Thomas Bonath
Gesundheitscoach (A-Lizenz), Fitnesstrainer (B-Lizenz), Ernährungsberatung
Ort
Online
Termin
26.03.2023 – 26.03.2023
10:00 - 16:30 Uhr
Veranstaltungsnummer
23F-3103E
Preis
82,00 €

Für Mitarbeitende und aktive Kursleitungen an Volkshochschulen gilt eine Ermäßigung. Der ermäßigte Preis beträgt 72,00 Euro.