Dieses praxisorientierte Online-Seminar gibt eine Einführung in die faszinierende Welt von Basic Movement Fitness sowie Mobility Training. Beide Themen sollten die Basis eines jeden Trainings darstellen und sind weit mehr als nur ein Ausgleich zum einseitigen Alltag vieler Menschen.


Theorie Block 1:
Basic Movement Fitness - Einführung

- Was ist Gesundheit?
- SAID-Prinzip / use it or lose it!
- Bewegung als Katalysator der Gehirnentwicklung
- Warum Sie Bewegungen und nicht Muskeln trainieren sollten
- Was ist Basic Movement Fitness?
- Übertrag auf unseren Alltag



Praxis Block 1:
Basic Movement Fitness - Einführung

- Ausgewählte Basic Movements / Bewegungsmuster mit Regressions- & Progressionsstufen



Theorie Block 2:
Mobility Training - Einführung

- Was ist Mobility Training?
- Gründe für Mobility Training
- Mobility - Stability - Continuum
- Foam Rolling = Mobility Training?


Praxis Block 2:
Mobility Training - Einführung

- Ausgewählte Mobility Drills mit Regressions- & Progressionsstufen

Termine

• 26.03.2023 – 26.03.2023, 10:00 - 16:30 Uhr